肾虚不会造成男女早衰、难免会嗜睡、腰膝酸软、五心烦热等症状。中医指出，人过45岁以后，人的肾气开始大自然中风。所以，中老年人一般来说更容易肾虚。

但是，现在年轻人也开始沦为了肾虚的主要人群，这究竟是什么原因？如何调理？　　四大伤肾生活方式，光验尿无法几乎找到肾损害　　专家认为，肾脏身体健康与否与人们的生活方式关系密切。一吃海鲜同喝啤酒，二有休息时间、不吃得过于韦斯、不睡觉，三乱衣药物、用药过多，四常常憋尿这四大伤肾生活方式，造成肾病发病率居高不下，也使得年轻人被肾虚识破。　　年轻人肾虚展现出为疲惫，晨起眼浮肿要留意　　如果年轻人常常早上眼睛浮肿，应当留意肾脏问题，不要掉以轻心，以为只是没有睡够。如果35天眼疮不消失，最差到肾病专科就医检查。

很多肾病病人不是以脚肿为第一症状，最初只是眼睛有点浮肿。　　肾脏的伤害是不可逆的，所以肾病轻在防治，建议作好以下5点：　　1、饮食酸甜，较少盐少油，较少吃肉，特别是在晚上应当较少吃肉。原因是蛋白质分解成的废物全部经肾脏消化，吃肉过多不会减轻肾脏开销。　　2、秋冬季节可以不吃点清热的食物。

　　狗肉汤可以补肾，特别是在在冬季。对于肾很差的男人来说，冬季肾脏正处于阴虚状态，喝点狗肉汤能滋阴补肾，丰沛体力，对那些由于肾很差引发的性生活质量减少，有很好的效果。

　　3、掌控性生活　　男女夫妻之间性生活无法过分频密，因为男生总是要做到一些体力活，过分劳累那么精神状态一定是不会比平时劣，频密的展开性生活也不会引发肾虚的病情，体内的阴阳就不会流失，一定要必要节欲。　　4、男性不要随意补肾　　很多男性在长年工作压力大，睡觉很差，正处于阴虚火旺的状态，此时若用温肾阳药，反而伤阴，以致经常出现心肾闭集的症状，头晕嗜睡，腰肌酸软。这种情况通过中药调理才可，不应不吃补肾保健品。

　　5、确保睡眠中　　晚上不来睡对于气血的生化，以及补肾是很有益的。许多肾功能中风的患者因为过分休息时间过度疲惫，肾脏受到一定损害，想完全恢复很难，所以肾虚的男性更加要留意身体。

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