女性每个月都要来月经，很多人都早已习惯了，也没什么类似的维护。只不过，女性的经期就像坐月子一样，必须禁令腊事情。下面讲解女性月经期间不应做到哪些事情。

　　1、不应穿紧身裤　　女性为了执着苗条，讨厌穿短裙衣服，这无可厚非。但在月经期间穿紧身裤，则不是非。

　　月经期间穿臀围小的紧身裤，不会使局部毛细血管挤压，从而影响血液循环，减少会阴摩擦，很更容易导致会阴肿胀水肿。同时，女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积聚，故宿主有较多的细菌。穿紧身裤，特别是在寒冷的夏季，有利阴部湿气冷却，再加经期血的污染，更加给细菌交配建构了有利条件，更容易引起泌尿和生殖道病毒感染。

　　因此，经期应穿透气性好、吸湿性强劲的棉织内裤，并留意稍严格(还包括外裤)，且要诚换洗，以维持阴部洗手潮湿。　　2、不应捶打腰背　　许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们经常不会用手去捶打腰背，酸痛是继续获得减轻了，但这样做到却有可能惹来更大的困难。　　原本，例假期间，盆腔肿胀显著，女性不会深感严重呼吸困难，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数激增、呕吐、咳嗽等，甚至经常出现疲惫、失眠、面部浮肿等全身症状。

这些都是长时间生理现象，经期过后之后可自动消失，一般需要化疗。然而，若是这时用力捶打腰背，则不会使局部受到震动性刺激，造成盆腔更进一步肿胀、血流加快，导致经量激增，于是引发月经过多或经期延长。另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱构成创面，宫颈口肿胀，如果常常受到来自外部的捶打性刺激，既有碍于创面的修缮伤口，又更容易受到感染而患上缓、慢性妇科疾病。

　　因此，女性在事例假期腰酸背痛时应留意多睡觉，不要随便捶打腰背，以免引起不良后果。　　3、调情　　月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会经常出现一些变化，其中最引人注目的变化就是：大脑皮层兴奋性减少，全身抵抗力比平时劣；生殖器中子宫内膜开裂发炎，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度减少，使天然屏障功能巩固。　　如果在月经期间展开性生活，就不会经常出现如下不良后果：　　一是因双方激动，阴茎放入不会使女性生殖器肿胀，造成月经量激增，经期延长；　　二是此时性交，男性生殖器可能会把细菌带进阴道内，经血是细菌等微生物的较好培育基地，细菌不易杜绝，沿子宫内膜内许多微小伤口和裂痕的小血管蔓延，病毒感染子宫内膜，甚至可病变输卵管和盆腔器官，从而给女方带给不必要的困难；　　三是月经分泌物转入男子尿道，也可能会引发尿道炎的产生；　　四是经期同房，因精子在子宫内膜破损处和阻塞的血细胞遇见，甚至转入血液，可所致外用精子抗体的产生，从而造成免疫性不育、不育症。　　五是月经期间同房，由于性冲动时子宫膨胀，还可将子宫内膜碎片挤进盆腔，引发子宫内膜异位症，造成不孕症的再次发生。

　　因此，为了双方的身体健康和生育身体健康，不论在什么情况下，经期的性交都是应当禁令的。　　4、不应多吃饭水　　饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。　　茶叶中所含一定量的单宁酸，它能与食物中及血液里的铁元素结合，于是必要制止了胃肠对铁的吸取，也阻碍了血液内铁元素的长时间利用。

经期如过多过浓的饮茶，不会导致铁元素吸取与利用障碍，更容易引发缺铁性贫血。再者，有些女性经期不会经常出现头痛、紧绷、易怒、焦躁、嗜睡等呼吸困难症状，而茶叶中的咖啡碱则可性刺激神经系统，使这些症状更进一步减轻，给身心健康带给危害。

　　因此，经期女性还是以饮温开水为宜，最差不饮茶，特别是在是不醉浓茶。　　5、不应打“嘴仗”　　男人常有这样的感觉：女人在每个月中总有那么几天，脾气怪异，情绪世间，以致于就与人争执。

只不过，这是由女人特有的“经期综合征”引发的。　　不受内分泌的影响，大多数女性不会在经期经常出现情绪自负、精神紧张、神经过敏等有所不同程度的精神症状(医学上称作“经期综合征”)，因此更容易被触怒或焦躁、好不耐烦。

若是女人不留意抗拒自己，男人又无法给与安抚和体贴，互相再次发生吵嘴，还不会阻碍脑垂体和卵巢的黏液功能，引发神经和内分泌功能的失调，造成痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的再次发生。　　因此，女性在经期要掌控好自己的情绪，维持精神无聊，防止不当性刺激。家人也要给与充份的关心和照料，切忌吵嘴，借以她成功童年每一个月经周期。

　　6、不宜多吃食盐　　有的女性平时有“口轻”(不吃咸)的习惯，但在经前多不吃咸食(盐分多的食物)则有利经期身体健康。　　盐，学名氯化钠，在体内分解成为氯离子和钠离子，而钠离子有聚水起到，所以食盐过多不仅不会引发水肿、高血压等疾病，还更容易造成经前的极为紧绷现象。研究人员找到，要是经前大量咸食，使体内储存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就不会再次发生头痛、局部出血以及心绪忧虑、兴奋易怒等症状，给经期带给苦恼。　　因此，有关专家认为，若能在月经来潮前10天开始不吃较低盐的酸甜饮食，增加盐分和水分的摄入量，之后可使上述呼吸困难现象减低或消失。

　　7、不应饮酒　　现代生活，待人服务生，经常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。　　医学研究指出：女性在月经期间，其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)增加，此时饮酒不仅更容易饮，而且不会使饮酒对肝脏导致比平时更加相当严重的损害，引起肝脏机能障碍的可能性减小。

同时，酒有六经活血的起到，经期饮酒还不易造成经血过多、经期延长，有利身体健康。　　因此，经期应当尽量避免饮酒，最差对酒说道“不”。期望其他“酒君子”能解读这一点。

　　8、不应生冷饮食　　有些女性平时(特别是在寒冷的夏天)善不吃生冷食品，但在月经期间却无法这样做到。　　医学指出：血得冷则讫，得枯则漏。月经期喂食冷饮或生拌凉菜等食物，更容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可造成血行通畅，导致经血过较少，甚至痛经。　　因此，即使在严寒盛夏季节，月经期也无法不吃冰淇凌及其它冷饮。

饮食不应以燥为宜，有利于血运通畅。　　9、不应不吃油炸食品　　油炸食品，香脆鲜美，受到不少女性的注目。但经期还是较少不吃为宜。

　　经期女性皮脂黏液激增、皮肤油腻、毛细血管扩展，皮肤显得脆弱。此时喂食油炸食品，使肌肤消化开销减轻，更容易引起粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由于经期机体的脂肪和水的新陈代谢弱化，此时再行不吃油炸食品，不易使脂肪在体内黑市，从而减少发胖的机会。　　因此，经期饮食宜酸甜，不宜多吃油腻、油炸食品;在确保蛋白质等营养的前提下，还要必要多吃含铁非常丰富的食物，以及时补足被经血拿走的铁质。

　　10、不应不吃酸辣食物　　一些女性对酸辣食物有尤其的爱好，但月经期请求管好自己的嘴，停止不吃这些食物为宜。　　研究指出：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，有利于经血的排泄和畅行，特别是在是痛经患者更加不应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则不会造成盆腔肿胀、炎症，或导致子宫过度膨胀，使原先痛经者更加减轻。

　　因此，月经期的饮食不应以新鲜、酸甜、营养非常丰富、更容易消化居多。　　11、不应剧烈运动　　许多女性有坚决每天磨练的良好习惯，但月经期间的磨练项目要加以自由选择，不应展开剧烈运动。　　月经期间，由于性腺的变化，必定不会影响到女性的免疫系统，使人的精力、体力以及抗病能力都会有所减少。

如果这时专门从事长跑、冲刺、抛掷及扣球等负重量、消耗量较小的运动，不仅不会减少经期的呼吸困难，而且可引发经量过多和经期延长。　　因此，身体健康、经期长时间的女性，在行经期间可展开散步、做操之类的有助于磨练，以维持长时间的血液循环与腹肌、骨盐肌的膨胀和放开，使经血排泄更加流畅。

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